Le blog du Club Athéon

 5 exercices pour soulager le mal de dos

Notre corps fonctionne au mieux lorsque les muscles travaillent en synchronisation et de manière harmonieuse.

Des muscles faibles ou trop forts entrainent des tensions inutiles sur l’appareil musculo-squelettique et, à la longue, provoquent des douleurs ou des blessures au dos.

De par notre constitution et notre station bipédique, certains muscles connectés au bassin sont chroniquement tendus et certains antagonistes trop relâchés.

Cours de Self Défense Féminin 

7 Allée Louis de Funès  75008 Paris

18H à 19H : Self défense Adolescentes
19H à 20H : Self défense Adultes

Contenu des cours:

- Remise en forme et musculation fonctionnelle pour être capable de se sauver.

- Apprentissage des formes d'esquive et de prise de distance avec un agresseur.

- Répondre à des agressions de la vie quotidienne (harcèlement, vol, attouchements…)

- Améliorer la confiance en soi.