Les avantages à se dépenser physiquement et à opter pour un style de vie actif sont très nombreux !
Nous citerons par exemple : amélioration du système cardio-respiratoire, maintien postural, meilleure perception de l’équilibre et de la santé des poumons …. Tous ces bienfaits, parmi d’autres, contribuent à réduire le risque de développer des maladies graves, qu’elle soit physiques ou mentales.
Notre corps fonctionne au mieux lorsque les muscles travaillent en synchronisation et de manière harmonieuse.
Des muscles faibles ou trop forts entrainent des tensions inutiles sur l’appareil musculo-squelettique et, à la longue, provoquent des douleurs ou des blessures au dos.
De par notre constitution et notre station bipédique, certains muscles connectés au bassin sont chroniquement tendus et certains antagonistes trop relâchés.
7 Allée Louis de Funès 75008 Paris
19H à 20H : Self défense Mère / Fille
20H à 21H : Self défense Adultes
Contenu des cours:
- Remise en forme et musculation fonctionnelle pour être capable de se sauver.
- Apprentissage des formes d'esquive et de prise de distance avec un agresseur.
- Répondre à des agressions de la vie quotidienne (harcèlement, vol, attouchements…)
- Améliorer la confiance en soi.
