Circuits

Le CIRCUIT FORME permet une amélioration de la force et de l'endurance.
Partie cardio vasculaire, et utilisation de matériel (haltères, élastiques,step, anneau de pilates ...)
Possibilité d'augmenter ou baisser l'intensité des exercices en fonction du niveau : Adaptation à tous les niveaux et les types de pathologies.

Les cours se déreoulent de cette manière : 

- échauffement (type step - cardio)
- circuit training (7 à 13 exercices)
- étirements 

Les contenus de séance changent toutes les semaines

VENDREDI:
09H45 à 10H30

Formules d'abonnement :

Si vous souhaitez pratiquer uniquement ce cours collectif à l'année, vous pouvez choisir la formule Fitness SOLO:

 À l'année : 300€
Au semestre : 170€
Au trimestre : 125€
Droits d'adhésion de 15€ inclus

Inclus dans la Formule Fitness SÉNIORS : 325€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness ILLIMITÉ : 430€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness STUDIO : 535€ la saison


Formules sans engagement : 
Fitness ILLIMITÉ, possibilité de s'inscrire à la séance ou prendre une carte 10 séances:
À la séance / séance d'essai : 12€  >> Procédure à suivre ici 
Carnet 10 séances : 110€

Fodé THIAM

Le CIRCUIT SILOUHETTE est axé sur le renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Utilisation de matériel (haltères, sandbag, élastiques, Kettlebell, tapis...)
Possibilité d'augmenter ou baisser la charge sur les exercices en fonction du niveau.

Les cours se déroulent de cette manière :
-  échauffement
- circuit spécifique
- renforcement abdos
- étirements

La séance change toutes les semaines.

MARDI:
10h15 à 11h15

SAMEDI:
10H15 à 11H00

Formules d'abonnement :

Si vous souhaitez pratiquer uniquement ce cours collectif à l'année, vous pouvez choisir la formule Fitness SOLO:

 À l'année : 300€
Au semestre : 170€
Au trimestre : 125€
Droits d'adhésion de 15€ inclus

Inclus dans la Formule Fitness SÉNIORS : 325€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness ILLIMITÉ : 430€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness STUDIO : 535€ la saison 

Formules sans engagement : 
Fitness ILLIMITÉ, possibilité de s'inscrire à la séance ou prendre une carte 10 séances:
À la séance / séance d'essai : 12€  >> Procédure à suivre ici 
Carnet 10 séances : 110€

Fodé THIAM
Charles BERNARD

Le CIRCUIT MINCEUR est orienté sur un affinement et une tonification de l'ensemble des groupes musculaires associé à un travail cardio vasculaire pour accelérer le processus d'affinement. 

SAMEDI:
09H30 à 10H15

Formules d'abonnement :

Si vous souhaitez pratiquer uniquement ce cours collectif à l'année, vous pouvez choisir la formule Fitness SOLO:

 À l'année : 300€
Au semestre : 170€
Au trimestre : 125€
Droits d'adhésion de 15€ inclus

Inclus dans la Formule Fitness SÉNIORS : 325€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness ILLIMITÉ : 430€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness STUDIO : 535€ la saison 

Formules sans engagement : 
Fitness ILLIMITÉ, possibilité de s'inscrire à la séance ou prendre une carte 10 séances:
À la séance / séance d'essai : 12€  >> Procédure à suivre ici 
Carnet 10 séances : 110€

Charles BERNARD

Gymnase Jean Bouin
Salle de dojo - 1er étage
26 avenue du Général Sarrail
75016 PARIS

Le CIRCUIT STUDIO est axé sur le renforcement musculaire poly-articulaire et fonctionnel.
Utilisation de matériel (Dumbells, Kettlebells, élastiques...)

Les cours se déroulent de cette manière :
-  échauffement
- circuit spécifique
- renforcement abdos
- étirements

La séance change toutes les semaines.

LUNDI: 
18H45 à 19H30 
19H30 à 20H15 

SAMEDI:
11H00 à 11H45 

Formules d'abonnement :

 À l'année : 535€
Droits d'adhésion de 15€ inclus

Inclus dans la Formule Fitness STUDIO 

Charles BERNARD

Gymnase Jean Bouin
Studio
26 avenue du Général Sarrail
75016 PARIS

Nos cours de HIIT - Circuit Training s’adressent à tous ceux qui souhaitent retrouver un minimum de condition physique et muscler l’ensemble de leur corps à l’aide de plusieurs exercices ludiques et efficaces axés sur différents groupes musculaires

MARDI :
12H15 à 13H15

Formules d'abonnement :

Si vous souhaitez pratiquer uniquement ce cours collectif à l'année, vous pouvez choisir la formule Fitness SOLO:

 À l'année : 300€
Au semestre : 170€
Au trimestre : 125€
Droits d'adhésion de 15€ inclus

Inclus dans la Formule Fitness SÉNIORS : 325€ la saison
Inclus dans la Formule Fitness ILLIMITÉ : 430€ la saison
nclus dans la Formule Fitness STUDIO : 535€ la saison 


Formules sans engagement : 
Fitness ILLIMITÉ, possibilité de s'inscrire à la séance ou prendre une carte 10 séances:
À la séance / séance d'essai : 12€  >> Procédure à suivre ici 
Carnet 10 séances : 110€

Patricia NAOURI

Gymnase Jean Bouin
Salle de fitness - 2ème étage
26 avenue du Général Sarrail
75016 PARIS